Est-ce que le shadow boxing fait maigrir ?
David Lacombe
2025-06-01 04:37:03
Nombre de réponses: 5
Parce qu’il permet de brûler un maximum de calories tout en renforçant la masse musculaire, le shadow boxing est un sport idéal pour éliminer la graisse abdominale. Selon eux, le shadow boxing serait le sport “brûle-graisse” par excellence, ultra-efficace pour éliminer la graisse du ventre. Contrairement à un cours de boxe avec un adversaire ou un sac de frappe, le shadow boxing est un sport sans choc ni impact, ce qui est beaucoup plus doux pour le corps et les articulations. Durant toute la séance, la sangle abdominale est constamment engagée, ce qui en fait un excellent allié pour tonifier et muscler le ventre. Les cours demandent beaucoup d’implication physique et de cardio, ce qui permet de brûler beaucoup de calories. Comptez entre 600 et 800 calories dépensées pour une séance d’une heure. La boxe, un sport “brûle-graisse” parfait pour perdre du poids et éliminer la graisse abdominale. Cela entraîne un effet brûle-graisse pendant et après l'entraînement, qui peut durer plusieurs heures après la séance, ce qui permet de continuer à brûler des calories au repos. En travaillant un grand nombre de groupes musculaires (jambes, bras et abdominaux notamment) et le cardio, la boxe est un sport complet qui permet de booster son métabolisme.
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