Comment gérer les coups de poing ?

La peur du coup et de la douleur est souvent plus importante que le coup lui-même. Concentrez-vous plutôt sur une rapide contre-attaque ou sur la meilleure option pour vous mettre à l'abri. Gardez les yeux ouverts le plus longtemps possible et ne les fermez presque pas, ou vous ne saurez pas d'où vient le coup suivant. Surveillez votre souffle : Gardez une respiration normale pendant le combat, et au besoin retenez votre souffle quelques secondes après avoir été frappé, pour atténuer la douleur. Adoptez une position stable sur vos jambes pour conserver votre équilibre. Vous avez le mental, vous gardez l'agresseur à l'œil et vous avez l'équilibre? Tentez de parer le coup avec vos bras, vos mains ou vos jambes. Si vous n'êtes pas trop expérimenté, gardez vos poings serrés pour éviter de vous luxer un doigt. Tournez votre corps légèrement sur le côté pour protéger votre ligne centrale. Déplacez-vous. Retenez que votre adversaire a besoin d’une distance idéale pour frapper. Éloignez-vous si vous le pouvez, et tenez vous très près de lui sinon. Si vous êtes trop prêt il ne pourra pas lancer ses coups correctement et le choc sera moins violent. Pour une préparation rapide, envisagez de commencer un art martial à mains nues, mais évitez le Judo et L’aïkido qui ne vous prépareront pas physiquement à recevoir des coups. Privilégiez les sports de type boxe ou Krav-Maga, qui proposent une mise en situation réelle rapide. Vous pouvez aussi travailler vos abdominaux et les muscles de votre cou, qui sont des atouts non négligeables pour encaisser correctement.

Bloquer ou Esquiver les deux sont valables et il est important de connaître les avantages et inconvénients de chaque technique. Bloquer est plus abordable, demande moins d'anticipation, de coup d’œil et de vitesse que l'esquive. C'est souvent aussi plus sûr parce que plus facile à rattraper en cas d'erreur. Cependant, il faut savoir que l'adversaire aura plus de facilité à enchaîner après un blocage qu'une esquive. L'esquive créée souvent de meilleures opportunités de contre et, comme dit précédemment, rend plus difficile d'enchaîner. Un autre facteur à prendre en compte est la vitesse, si mon adversaire est plus rapide que moi, je ne vais pas privilégier les esquives. L'absorption est une forme d'esquive où l'on ne sort pas de l'axe et absorbe l'attaque de l'adversaire par un mouvement de buste vers l'arrière. Il faut être très élastique pour tout de suite envoyer le contre, idéalement avant que le bras de l'adversaire soit revenu en garde. On peut faire une absorption avec ou sans déplacement.