Comment devenir plus fort en Muay Thai ?

Étirez-vous tôt. Dès que vous sortez du lit, essayez de faire des pompes pour dérouiller vos articulations, puis faites des étirements matinaux. Faites-en un rituel quotidien. Ne pas donner des accoups. Il est courant de voir quelqu’un qui s’étire profondément et qui donne des accoups en se tenant. Ne faites pas cela, c’est ainsi que les gens se blessent et annulent les bienfaits des étirements. Maintenez-le. Lorsque vous vous sentez “au maximum” d’un mouvement d’étirement, tenez-le pendant 30 secondes. Ensuite, reposez-vous et répétez le 3 à 5 fois. Ces étirements vous aiderons à devenir plus fort en Muay Thai.