Quelle boisson pour la récupération musculaire ?
Louise Boucher
2025-09-25 08:03:13
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: 21
L’eau devra être abondante, minéralisée et riche en bicarbonates.
Les glucides seront plutôt d’assimilation rapide dans le but de profiter au maximum de la fenêtre métabolique en apportant le rapidement possible des glucides aux cellules.
Les protéines devront être d’assimilation rapide et riche en BCAA.
Les bicarbonates, pour corriger l’acidité engendrée par l’effort.