Comment puis-je courir sans avoir mal à la cheville ?
Alix Launay
2025-09-26 14:46:15
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Pour courir sans avoir mal à la cheville, il est important de prendre ses douleurs au sérieux et de les faire diagnostiquer par un médecin.
Si les douleurs ne diminuent pas spontanément, il convient de stopper l’activité au moins jusqu’à obtention d’un avis médical.
La rééducation de la cheville est une part importante du traitement, car elle permet de diminuer les symptômes et de renforcer la cheville après une blessure avérée.
Le traitement de la cheville en kinésithérapie peut englober plusieurs aspects, en fonction de la pathologie diagnostiquée par le médecin, notamment des massages, des soins de physiothérapie, des mobilisations de la cheville et des exercices de renforcement musculaire spécifiques.
Le rôle du kinésithérapeute est aussi de conseiller les sportifs sur l’amélioration de leur technique de course et les modifications de leur équipement pour éviter les douleurs après les sessions.
Enfin, il est essentiel d'éviter les traumatismes en adoptant une technique de course adéquate, en portant des chaussures adaptées et en respectant son corps en cas de douleur.
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