Quel est l'intérêt du poomsae ?

Leur pratique permet de développer des qualités corporelles, mentales et spirituelles utiles à l'évolution dans les Arts martiaux. Les Poomsae permettent, par exemple, de travailler la concentration, la respiration, l'équilibre, la stabilité, la coordination, la puissance, le rythme, etc. Ils articulent souplesse et force et ils offrent la logique nécessaire aux techniques de self-défense. Pratiquer les Poomsae, c'est donc un exercice d'incorporation du système de combat du Taekwondo. Les Poomsae constituent aussi une méthode de méditation active. Le corps et l'esprit sont unifiés et ne font qu'un. La recherche fondamentale de la pratique est liée à cet état d'éveil et de paix universelle.

Le poomsae est une forme de travail conventionnelle, représentant un combat codifié et dirigé contre un ou plusieurs adversaires. A cela s’ajoute une certaine dimension philosophique puisque les déplacements à l’intérieur du poomsae suivent des lignes bien précises. Le but des poomsae est de permettre un apprentissage progressif des mouvements et des positions de base du Taekwondo. Il faut «Vivre » son poomsae, c’est à dire faire sentir une réelle impression de combat dans l’exécution des différents mouvements avec la plus grande efficacité contrôlée. Le poomsae s’exécute dignement, avec un dobok propre et une ceinture correctement nouée. LES CRITERES D'EXECUTION SONT LES SUIVANTS : A.LA MAITRISE : Chaque technique doit être armée avec souplesse selon les "Kibon" et se terminer avec fermeté et précision selon la hauteur définie. B. LA PUISSANCE : Les techniques doivent dégager une grande impression d’efficacité. C. LE RYTHME : Les techniques devront être enchaînées de sorte que chaque blocage soit instinctivement suivi de l’attaque. D.L'EQUILIBRE ET LA STABILITE : La maîtrise des déplacements et du corps lors des différents enchaînements est essentielle. Chaque position devra être bien marquée et verrouillée. Les appuis au sol devront être solides et réalisés conformément au "Kibon". La position et le mouvement du corps devront être contrôlés. D. LE RESPECT DES TECHNIQUES ET DU DIAGRAMME : Le poomsae doit être exécuté dans sa forme originale en respectant l’ordre des techniques, des positions et des directions, mais aussi le diagramme défini par l'exécution du poomsae. E. LA RESPIRATION : La respiration doit être synchronisée avec les techniques et les déplacements, elle doit être inaudible. D’une manière générale, l’inspiration se fait en début de mouvement et l’expiration à la fin des différentes phases du poomsae. F. LA CONCENTRATION : La concentration est extrême dans l’exécution du poomsae afin de pouvoir "Vivre son poumsae". La concentration permet de dégager une unité entre le corps et l’esprit. G. LE REGARD : Le regard doit être porteur de toute la détermination à l’exécution du poomsae, il doit suivre la direction des enchaînements techniques et des déplacements.

Il faut Vivre son Poumsé, c’est à dire faire sentir une réelle impression de combat dans l’exécution des différents mouvements avec la plus grande efficacité contrôlée. La trajectoire doit être nette, ample et rapide. Les techniques doivent dégager une grande impression d’efficacité. Les techniques devront être enchaînées de sorte que chaque blocage soit instinctivement suivi de l’attaque. La position et le mouvement du corps devront être contrôlés. La respiration doit être synchronisée avec les techniques et les déplacements, elle doit être inaudible. L’inspiration se fait en début de mouvement et l’expiration à la fin des différentes phases du Poumsé. La concentration est extrême dans l’exécution du Poumsé afin de pouvoir Vivre son Poumsé. La concentration permet de dégager une unité entre le corps et l’esprit. Le regard doit être porteur de toute la détermination à l’exécution du Poumsé, il doit suivre la direction des enchaînements techniques et des déplacements.