Combien de temps faut-il manger avant de boxer ?
Marguerite Brunel
2025-09-28 04:46:25
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Il est conseillé de manger entre 1h30 et 2h avant votre séance de sport afin d’avoir le temps de digérer votre collation ou un repas léger.
On vous conseille de ne pas manger un repas trop copieux ou lourd afin de ne pas vous sentir lourd ou avoir des nausées lors de votre séance de boxe.
Il est bon de manger des fruits comme la banane qui vous offre beaucoup d’énergie, des fruits secs : noix, amandes, noisettes, un yaourt, du thé ou du café.
Si vous pensez avoir besoin de plus d’énergie, alors vous pouvez avoir un plat plus rassasiant.
Mangez des glucides lents afin d’avoir plus d’énergie sans pour autant vous fatiguer en essayant de digérer.
Vous devrez également vous alimenter en protéines pour aider à préserver votre masse musculaire.
N’oubliez pas de vous hydrater en buvant de l’eau avant, pendant et après votre séance de sport.
Mais évitez de boire en trop grande quantité pour ne pas avoir des nausées lors de votre cours de boxe.