La créatine est-elle utile pour les sports de combat ?
Alfred Durand
2025-10-02 22:04:55
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La créatine est un composé naturel de l’organisme, qui se présente sous forme de phosphocréatine dans le corps et constitue l’une des trois voies métaboliques utilisées par les muscles. La phosphocréatine intervient pour synthétiser l’ATP et donner de l’énergie aux muscles rapidement et intensivement lors des exercices de puissance sur des temps très courts. Quand on prend de la créatine, on augmente les réserves en phosphocréatine, ce qui améliore notre capacité de contraction musculaire, optimisant ainsi les aptitudes à réaliser un exercice de courte durée et de manière répétée, comme les répétitions de sprint. La créatine permet de recharger les batteries plus vite, ce qui améliore la capacité à renouveler l’effort.