¿Cómo mejorar la flexibilidad de las piernas para Taekwondo?
William Lambert
2025-10-05 01:49:44
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La flexibilidad, o como preferimos llamarla, agilidad, nos permite mantener un buen rango de movimiento para cada articulación o articulaciones. Cuando somos ágiles, nuestra salud y calidad de vida mejoran. La buena noticia es que, mediante un entrenamiento y ejercicio adecuados, podemos mantener y aumentar nuestra flexibilidad. En general, existen cinco tipos de estiramientos: Estiramiento balístico, estiramiento dinámico, estiramiento activo, estiramiento pasivo y estiramiento isométrico. El estiramiento pasivo es útil para el enfriamiento y después del entrenamiento. Una buena regla es iniciar nuestra actividad con un calentamiento específico del deporte.
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