Le Muay Thai est-il un bon exercice pour les jambes ?

Les sports de combat pieds poings nécessitent tous d’avoir une solide assise sur ses jambes, et c’est particulièrement vrai pour le Muay Thai. Les coups de pied engagent évidemment les muscles des jambes de manière intense, mais donner des coups de poing et se déplacer sur le ring sont aussi très consommateurs d’énergie. En compétition ou lors d’entraînements intenses, dans les dernières étapes d’un combat, un combattant qui a des jambes faibles devient très vulnérable. Voici suggestions d’exercice pour entraîner vos jambes : Squats, fentes avant et fentes arrières, soulevé de terre, burpees, fentes bulgares. Vous pouvez utiliser des poids si vous le souhaitez, mais la plupart des combattants préfèrent pratiquer des mouvements explosifs dans ces exercices pour reproduire la puissance explosive nécessaire aux coups de pied.

Le muay thaï est un sport de combat très intense qui sollicite énormément les jambes, ainsi leur renforcement et leur tonicité est indispensable. Les joueurs de muay thaï sont connus pour leurs coups de pied, leurs coups de genou et leurs combinaisons de chopes de poing créatifs et puissants. Les coups de pied nécessite de la flexibilité, de l’équilibre et de la coordination. De manière plus spécifique, les coups de pied circulaires et les coups de pied en feuilleté sont extrêmement sollicitant en termes de flexibilité et de tonicité musculaire des jambes. Les saisies et les combinaisons de coups avec les mains également nécessite beaucoup de force musculaire et de mobilité dans les jambes. Un combattant de nak muay doit donc consacrer une grande partie de son entraînement à entwickper ses jambes et son bas du corps. Enfin, c’est tout naturellement une bonne méthode pour perdre du poids si l’on intègre une alimentation saine ainsi que des entraînements réguliers et assidus. Le Muay Thaï permet aussi de tonifier les jambes, ce qui est très efficace pour perdre des centimètres au niveau des cuisses. Par conséquent il induit que le Muay Thaï est classé comme très bon exercice pour les jambes.