¿Qué pasa si entreno Muay Thai todos los días?
René Pires
2025-10-25 20:13:25
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El Muay Thai es un entrenamiento desafiante que requiere de mucha disciplina.
Algunos expertos incluso dicen que este deporte es “milagroso” cuando se trata de perder peso, en especial porque no solo te ayuda a eliminar los kilos extra, sino a evitar que vuelvan y a mantener el peso adecuado mientras lo sigas practicando.
El Muay Thai es además un buen entrenamiento de fuerza ya que imita algunos movimientos del entrenamiento de pesas y las rutinas de resistencia, además de que usa cada parte del cuerpo para un entrenamiento completo y se puede hacer desde 2 hasta 6 días a la semana.
Marcela Soto Prats, una campeona mundial de Muay Thai, recomendó realizar cinco movimientos realizados en 3-5 rondas para bajar de peso: Una serie de patadas fuertes y rápidas, Drills de golpes de treinta segundos, trabajo de Pad, repeticiones de 100-200 rodillas y patadas frontales en bolsa y rondas de velocidad de 100-200 metros.
La rutina: Carrera en grupo o solo - 2-4 millas, saltar la cuerda - 3 rondas, caja de sombra - 2 rondas, pad work o sparring - 3-5 rondas, trabajo con sacos pesados - 3-5 rondas, clinch 3-5 rondas y meditación para relajarte.
Auguste Marechal
2025-10-19 07:28:30
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Si entrenas Muay Thai todos los días, es importante enfocarte en los fundamentos y la técnica adecuada para evitar desarrollar malos hábitos que pueden ser difíciles de corregir. La repetición de movimientos y el enfoque en la mecánica del cuerpo son clave para dominar las técnicas de Muay Thai. Un entrenamiento diario con un enfoque en los fundamentos puede ayudar a mejorar tu habilidad más rápido que un enfoque superficial que solo se centra en el fitness o el cardio. Sin embargo, es crucial encontrar un gimnasio y entrenadores que se enfocen en enseñar los fundamentos de manera científica y lógica, en lugar de simplemente "cumplir con el trámite". Con un enfoque intenso y dedicado, puedes superar el nivel de ejercicio básico y alcanzar tus objetivos en Muay Thai.
Alfred Samson
2025-10-08 21:25:41
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Si entrenas Muay Thai todos los días, puedes mejorar rápidamente tus habilidades y condición física. Al principio, es posible que te sientas exhausto y tengas dificultades para seguir el ritmo de los entrenamientos, pero con el tiempo, te darás cuenta de que estás progresando y que tu técnica se vuelve más natural. Es importante tener en cuenta que el Muay Thai es un arte marcial que requiere técnica, equilibrio y tolerancia al dolor, por lo que es fundamental trabajar en tu técnica y condición física de manera constante. También es importante mencionar que el entrenamiento de artes marciales previo puede ser beneficioso para el Muay Thai. Sin embargo, es fundamental recordar que el riesgo de lesiones es siempre presente, especialmente si no se toman las precauciones necesarias y no se respetan las reglas de seguridad.