¿Cuáles son las desventajas de entrenar Muay Thai?

Por ser un deporte que implica contacto directo con el adversario, es importante consultar un médico antes de iniciar la práctica, además de hacer uso de equipos adecuados, como bermudas, guantes, vendas, canilleras y protectores bucales. Los beneficios del muay thai para la salud son: 1. Mejorar el contorno corporal Las clases son intensas y los músculos son bien trabajados, por esto, los muslos, los glúteos y los brazos se tornan más firmes, fuertes y definidos, sin capas de grasa ni celulitis. 2. Mejorar el acondicionamiento físico Al practicar ejercicios de forma intensa, la circulación sanguínea aumenta, haciendo que el corazón tenga que trabajar con más fuerza y de forma más intensa, lo que mejora el acondicionamiento físico. 3. Fortalecer y tonificar los músculos Como las patadas y los puntapiés se dan con fuerza y de forma repetida, los músculos requieren trabajar con mayor intensidad, aumentando su tono y, por ende, tornándose más firmes. 4. Aumentar la elasticidad Para efectuar los movimientos durante una clase de muay thai se deben realizar estiramientos antes y después del entrenamiento, lo que aumenta la amplitud de los movimientos. 5. Favorecer la pérdida de peso Para realizar el entrenamiento de forma correcta se debe tener una buena concentración y coordinación de movimientos entre brazos y piernas, lo que aumenta el gasto calórico de los ejercicios y facilita la quema de grasa. 6. Mejorar la autoestima Esto ocurre porque la persona empieza a sentirse más segura y confiada cada vez que acude a una clase, mejorando la imagen de sí misma y la relación con los demás. 7. Disciplinar la mente y el cuerpo Esta práctica requiere disciplina en los entrenamientos para que la lucha pueda ser dominada y puedan observarse mejores resultados. Como es un arte marcial que exige mucho de la musculatura de todo el cuerpo, ayuda a definir los músculos, mejorando el contorno corporal y combatiendo la retención de líquidos y la celulitis.

1. Lesiones en las Piernas: Patadas Bajas y Altas 2. Lesiones en los Codos: Golpes Directos y Cortes 3. Lesiones en las Rodillas: Rodillazos y Bloqueos 4. Contusiones y Hematomas: Golpes con Puños y Rodillas 5. Lesiones en la Cabeza: Golpes Directos y Codos 6. Lesiones en los Pies: Golpes Bajos y Barridos