Quelle quantité de protéines pour le muay thaï ?
Théodore Bouvier
2025-10-09 15:08:51
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Il est conseillé de consommer un peu de protéines pour la récupération musculaire avant l’entraînement, ainsi que davantage de glucides et de protéines après l’entraînement. Un repas équilibré comprenant des glucides, des protéines et des légumes est recommandé avant l’entraînement. Après l’entraînement, un repas ou une boisson protéinée peut aider à la récupération. Des aliments riches en protéines comme le poisson, la viande et les œufs peuvent être utiles pour la récupération musculaire. Une alimentation équilibrée avec des vitamines, des minéraux et des antioxydants est essentielle pour soutenir l’entraînement en Muay Thaï.