Comment obtenir des coups de pied plus forts en taekwondo ?

Pour obtenir des coups de pied plus forts en taekwondo, il est important de travailler spécifiquement sur la préparation physique. Une préparation spécifique peut aider pour améliorer son cardio et sa capacité à enchaîner les coups de pieds. Il faut aussi veiller à frapper avec la bonne partie du pied ou de la jambe pour éviter les blessures. Habituer ses tibias aux chocs sur sac ou sur bouclier permettra de les durcir pour vos futurs sparrings/combats. Voici quelques exercices pour renforcer vos membres inférieurs ainsi que votre technique : le travail en pyramide, le shadow-boxing lesté, les élastiques, les flexions, et les obstacles. Ces exercices, tels que le travail en pyjamide et les flexions, permettent de renforcer les jambes et d'améliorer la technique de frappe. Le shadow-boxing lesté et les élastiques peuvent également aider à accroître l’effort physique et à améliorer la rapidité et la précision des coups de pied. Enfin, les obstacles peuvent être utilisés pour travailler les coups de pied circulaires et améliorer la coordination et l’équilibre.