Czy praca nóg jest ważna w Muay Thai?

Chodzi głównie o pracę nóg, dozwolone są m.in. kopnięcia, ale także uderzenie kolanem, czy łokciem. Sporty walki to umiejętność dostosowania się do zmieniającej się sytuacji. Najważniejsze jest więc poruszanie się, utrzymanie na nogach i zachowanie dystansu. Wśród podstawowych technik mamy ciosy proste, kopnięcia, uderzenia, a także pracę w klinczu. To metoda na uniknięcie w czasie ćwiczeń realnych ciosów i nabawienia się kontuzji. To najczęściej tysiące powtórzeń danej techniki, np. trzydzieści przysiadów, a między nimi kopnięcia na worek albo tarcze. Chodzi o to, by robić to bezbłędnie, skuteczność naszej techniki powinna być stuprocentowa.

To uczy poprawić pracę nóg. Ci, którzy trzymają napastników, nie stoją w miejscu, ale poruszają się tak, jak podczas prawdziwej walki na ringu. Poruszanie stopami we właściwy sposób oznacza większą stabilność i równowagę.