Comment bien se déplacer en boxe ?

Pour bien se déplacer en boxe, il faut rester toujours en garde, même en mouvement, en gardant le poids réparti de façon équilibrée, avec une légère inclinaison vers l’avant. Il est important de faire des déplacements courts et précis, pas des grands sauts, car la boxe ce n’est pas le saut en longueur. Le "step and slide" est une base importante des déplacements en boxe, où l’on avance, recule ou se déplace latéralement sans croiser les jambes. Il faut également mettre du rythme dans les déplacements, en variant son rythme pour déstabiliser l’adversaire, en avançant vite, en ralentissant, en esquivant, en pivotant, pour être imprévisible. Les erreurs classiques à éviter incluent être sur les talons, bouger pour bouger sans objectif, et oublier de respirer. Pour intégrer ces déplacements dans l’entraînement, il est conseillé de pratiquer le shadow boxing en mettant l’accent sur les déplacements, de travailler avec des échelles de vitesse pour améliorer la coordination et l’explosivité, et de faire du sparring léger en se concentrant sur les appuis et les angles d’attaque. Enfin, il est essentiel de contrôler sa respiration pour rester détendu, car un boxeur tendu est un boxeur fatigué et vulnérable.