Quels sont les bienfaits de l'ouverture des hanches ?
Guillaume Delaunay
2025-07-06 09:57:39
Nombre de réponses
: 16
L'ouverture des hanches permet d'étirer le muscle piriforme, un des muscles rotateurs externes de la hanche.
Avec, en corollaire, un impact sur d'autres articulations, l'ouverture des hanches participe à la stabilité du bassin.
Les exercices pour ouvrir les hanches permettent également d'obtenir un assouplissement complet et atténuent les effets des tensions dans les hanches.
L'ouverture des hanches évite que tous les efforts musculaires se reportent sur le dos et provoquent des lombalgies.
L'ouverture des hanches participe à la prévention des raideurs de hanches causées par une vie sédentaire.
Réalisé régulièrement, cet exercice peut également éviter de ######## contracter le dos, en améliorant la mobilité et en réduisant le risque de blessures ou de douleurs aux articulations.
Réalisé régulièrement, cet exercice peut également éviter de contracter le dos, en améliorant la mobilité.
L'ouverture des hanches est essentielle pour préserver la mobilité et la souplesse des hanches, et pour prévenir les raideurs et les douleurs.
Grâce aux exercices pour ouvrir les hanches, on parvient également à décontracter la zone qui peut être tendue.
Sébastien David
2025-07-05 17:28:26
Nombre de réponses
: 19
Travailler la souplesse au niveau de nos hanches n’a rien d’anodin. Cela nous permet non seulement d’ouvrir le bas de notre corps, mais aussi de nous ouvrir à notre passé et à nos émotions enfouies.
Lorsque nous passons du temps à relâcher les tensions à cet endroit, nous relâchons l’énergie qui s’est logée lorsque nous étions en situation de stress et que nous n’avons pas digéré ces événements.
Laisser notre corps s’ouvrir à ces endroits signifie nous laisser revivre l’émotion et la laisser passer à travers notre corps sans la juger ni la modifier.
Cela nous permettra d’avancer dans notre vie libérées physiquement et mentalement des anciennes émotions qui nous pèsent!
Isabelle Perrot
2025-06-21 19:53:51
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: 20
L'ouverture des hanches est aussi présente dans les asanas et dans les postures de méditation, car elle permet de se libérer des nœuds énergétiques et notamment des émotions bloquées.
L'ouverture des hanches permet de se libérer des nœuds énergétiques et notamment des émotions bloquées.
La libération des émotions où le dénouement des nœuds énergétiques va entraîner une grande émotivité.
Lorsque on réalise des asanas sur l'ouverture des hanches, on libère ce chakra et avec lui toutes les émotions qui sont restées bloquées.
La meilleure façon est donc de travailler sur l'ouverture des hanches pour les déverrouiller.
Le déséquilibre peut amener des problèmes physiques plus ou moins gênants.
Le travail sur l'ouverture des hanches est primordial et quel que soit le type de yoga pratiqué.
Lorsque on connaît l'importance donnée à la respiration dans le yoga, on comprend mieux que le travail sur l'ouverture des hanches est primordial.
Le manque de souplesse au niveau des hanches va entraîner le haut du corps dans une mauvaise posture qui, peu à peu, va venir gêner la respiration en tassant la cage thoracique.
Les postures idéales pour travailler sur ses hanches avec le yoga :
Baddha konasana => Posture du papillon
Ardha-setu-bandhâsana => Posture du demi-pont
Supta baddha konasana => Posture de la déesse du sommeil
Virabhadrasana 2 => Posture du guerrier 2
Utthita parsvakonasana => Posture de l'angle latéral
Mandukasana => Posture de la grenouille
Dhanurasana => Posture de l'arc
Balasana => Posture de l'enfant.
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