Est-ce que 20 minutes sur le sac lourd, c'est bien ?
Denis Aubert
2025-06-25 10:36:03
Nombre de réponses: 6
Si l’on a à marcher plus de 20 minutes avec le sac, il est préférable de prendre une pause après un certain temps et de bien s’étirer avant de reprendre la route. Selon les experts, les enfants, peu importe leur âge, ne devraient pas transporter plus de 10 à 15 % de leur poids corporel total dans leur sac à dos. Si l’enfant marche penché alors qu’il porte son sac, c’est que le sac est trop lourd. Apprenez à votre enfant à ne transporter que le strict nécessaire dans son sac. Apprenez aussi à votre enfant à bien utiliser son sac à dos. Il devrait utiliser les deux bretelles du sac pour répartir le poids sur chaque épaule. Le sac doit être bien ajusté. Les objets les plus lourds devraient être placés le plus près possible du dos et les objets les plus légers sur le dessus du sac. Les compartiments individuels devraient être remplis uniformément pour éviter tout déséquilibre. Les objets pointus ou coupants doivent être placés loin du dos. Il est préférable de soulever le sac avec les muscles des jambes en pliant les genoux au lieu de le prendre à bout de bras et de le balancer sur le dos.
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