Comment faire le saut vertical ?
Adrienne De Oliveira
2025-06-30 21:17:53
Nombre de réponses: 4
Pour effectuer correctement le saut vertical dynamique, le joueur doit se mettre d'une position debout en position de squat, puis poser les mains au sol.
Exécuter une poussée de squat, se relever et enchaîner avec un saut aussi haut que possible.
La réception se fait en fléchissant les genoux et les hanches pour amortir.
Maintenir l’alignement du genou et du pied à la réception.
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