Comment puis-je réduire l'inflammation d'un coup de pied ?

Lors de la marche, les muscles extenseurs des pieds sont très sollicités. Si l’on marche ou court d’un coup beaucoup plus que d’habitude, des douleurs peuvent se déclencher. Elles sont souvent liées à une inflammation des tendons extenseurs du pied. Le repos et la remise en charge progressive est le principal traitement. Stoppez toute activité sollicitante pour le dessus du pied jusqu’à disparition totale des douleurs, puis reprenez-les progressivement. Éviter de pratiquer les activités déclenchant la douleur jusqu’à ce qu’elle disparaisse totalement, puis reprenez-les progressivement. Portez des chaussures confortables, qui ne frottent pas sur l’avant pied. Les médicaments et autres traitements : en cas de fracture ou de tendinite récalcitrante, des médicaments antalgiques peuvent être prescrits. Il faut favoriser une chaussure professionnelle avec une tige malléable afin qu’il n’y ait pas de pression trop forte sur le cou-de-pied. Il faut également faire le choix d’une chaussure avec un système de serrage réglable. Une basket à lacet sera par exemple particulièrement adaptée.