Comment augmenter les tensions pliométriques ?

Pour augmenter les tensions et réaliser un vrai saut en contrebas, il vous suffit d’utiliser 2 plinths pour, une fois au sol, se reporter à la hauteur de départ. Les sauts multiples Durant cet exercice, Il s’agit de répéter le saut avec contremouvement pendant un temps variable ou un nombre de sauts défini. Le saut avec contremouvement permet de solliciter le cycle d’étirement/contraction du muscle en minimisant les tensions sur les tendons et les articulations. Les bondissements avec haies ou lattes consistent en l’exécution de sauts à orientations verticale et horizontale visant à passer ces différents obstacles. Les éducatifs Visant avant tout à améliorer la technique de course, les éducatifs représente un travail de type pliométrique.