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Quels sont les mouvements semi-techniques en haltérophilie ?
Patrick Bertrand
2025-07-28 00:51:15
Nombre de réponses
: 14
Les mouvements semi-techniques font partie intégrante du savoir et savoir-faire de l’entraîneur.
L’ensemble des semi techniques se regroupe en 4 catégories :
Les mouvements en force
Les mouvements en puissance
Les mouvements de passage et de chute
Les mouvements debout
Ces mouvements sont également divisés en fonction du point de départ du mouvement :
Départ du sol
Départ des plots
Départ des supports
Départ en suspension
LES MOUVEMENTS DE FORCE:
Ils sont complémentaires des mouvements de musculation tel le tirage de bras, le rowing et le développé́.
Il peut se faire a l’Arraché:
A l’Épaulé:
Au jeté:
Les mouvements de force conviennent aussi bien pour du renforcement musculaire que pour du travail technique.
Christiane Boyer
2025-07-18 23:52:11
Nombre de réponses
: 10
Les mouvements semi-techniques permettent de travailler de manière ciblée les phases des deux mouvements techniques de référence.
Les mouvements semi-techniques sont :
Les mouvements de Force.
Les mouvements de Puissance debout ou en flexion.
Les passages et les chutes.
Les mouvements debout.
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Aimée Charrier
2025-07-07 22:04:23
Nombre de réponses
: 18
Les mouvements semi-techniques sont utilisés pour améliorer la technique des mouvements principaux ou pour renforcer des phases spécifiques de ces mouvements.
Les mouvements de force : Ils se concentrent sur l'extension complète du corps et la trajectoire de la barre près du corps.
Les mouvements de puissance : Ces mouvements impliquent souvent un travail sans mouvement des pieds (no-feet), mettant l'accent sur la puissance explosive sans l'aide de mouvements des pieds pour repositionner le corps.
Les mouvements de passage et de chute (Drop) : Ils impliquent la gestion du poids de la barre lors des phases de descente, ce qui est crucial pour la réception et le contrôle de la barre dans les compétitions.
Les mouvements debout (Power) : Exécutés en position debout, ces mouvements aident à développer la force et la stabilité dans des positions moins dynamiques.
Chaque type de mouvement d'haltérophilie a son importance et doit être intégré judicieusement dans le programme d'entraînement d'un haltérophile pour assurer un développement équilibré des compétences et une progression optimale.