Quels exercices de decathlon peut-on faire avec des élastiques ?
Denise Mendes
2025-07-08 09:14:22
Nombre de réponses
: 10
Les deux pieds sur la bande élastique, vous pouvez réaliser des biceps curls pour travailler vos deux bras simultanément.
Des squats : placez vos mains à hauteurs des clavicules, paumes vers le haut et c’est parti, on pousse sur les jambes !
Des tirages menton : relevez la training band jusqu’à hauteur de la poitrine ou du menton pour travailler vos épaules.
Un pied sur la training band, vous pouvez réaliser des élévations frontales ou latérales pour travailler vos épaules.
Avec une barre, en prenant la bande élastique à deux mains, vous pouvez réaliser des tirages rameurs pour travailler votre dos et votre poitrine.
En tenant la bande élastique à deux mains, réalisez des jumping-jacks pour le cardio.
La résistance de la training band augmente le travail de vos cuisses et de vos épaules.
Enroulez votre training band autour de la barre de traction et posez vos genoux à l’autre bout de la boucle de la bande élastique pour un coup de pouce.
La résistance de la training band vous aide à réaliser vos tractions.
Vous pouvez utiliser la même astuce pour vos dips !
Denis Voisin
2025-07-08 08:42:04
Nombre de réponses
: 8
Nul besoin de multiplier les accessoires, vous pouvez réaliser un grand nombre d’exercices pour tonifier l’ensemble de votre corps.
Elles permettent de travailler la flexibilité musculaire : vous pouvez les tendre sous différents angles ce qui développe votre flexibilité.
Elles conviennent à tous : tous niveaux et tous types de personnes.
Elles sont peu encombrantes et sont faciles à transporter partout : vous pouvez continuer vos séances sportives chez vous, sur votre lieu de travail, lieu de vacances, dans des parcs, …
Lire aussi
- Quels exercices puis-je faire avec un élastique ?
- Pourquoi travailler avec des élastiques ?
- Quels sont les exercices abdominaux les plus efficaces avec un élastique ?
- Est-il possible de se muscler avec des élastiques ?
- Est-il possible de prendre du muscle avec des élastiques ?
- Comment perdre du ventre avec un élastique ?
- Quels sont les exercices à faire avec un élastique pour le dos ?
- Quels sont les exercices pectoraux avec des élastiques ?