Comment perdre du ventre avec un élastique ?
Charles Arnaud
2025-07-08 08:19:36
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: 9
Pour perdre du ventre avec un élastique, vous pouvez essayer différents exercices. Les rotations de buste sont un exercice intéressant pour muscler ses abdominaux obliques, et peuvent être réalisées de manière sécuritaire avec un élastique. L'objectif est de réaliser un mouvement fluide, lent et sans à-coup afin de renforcer vos abdominaux en profondeur et sans risquer de vous faire mal. Vous pouvez également essayer l'exercice de gainage avec élastique, qui consiste à tirer sur l'élastique 5 fois avec le bras droit, 5 fois avec le gauche, durant le temps imparti. Il est important de maintenir vos abdominaux bien contractés durant toute l'exécution du mouvement. Un autre exercice est le travail de vos abdominaux obliques avec élastique, qui consiste à alterner entre "gainage planche" et "gainage latéral" sans lâcher la bande élastique. Les crunchs avec résistance élastique peuvent également être intégrés à un circuit training, ou à votre entraînement si vous ne disposez pas de beaucoup de temps pour travailler vos abdominaux. Le développé Pallof avec élastique est une alternative intéressante aux exercices d'abdominaux traditionnels, qui permet de renforcer ses abdominaux sans risque pour ses organes internes. Quel que soit votre niveau, ces exercices peuvent être adaptés, que ce soit au niveau de la résistance de votre bande élastique ou du mouvement en lui-même.
Valérie Gregoire
2025-07-08 06:20:47
Nombre de réponses
: 9
Les élastiques de musculation sont un outil très efficace pour brûler vos abdominaux.
Grâce aux sangles de cheville et à l'ancrage de porte, vous pouvez sculpter tout votre torse : le grand droit, les obliques ou le transverse.
Nous vous proposons une petite routine abdominale avec élastiques pour avoir des abdos en béton !
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