Quelles sont les trois compétences de base du poomsae ?

Le but premier des poomsae est de permettre un apprentissage progressif des mouvements et positions de base du Taekwondo, mais aussi des notions de respiration, de concentration et d’équilibre. Rapidité, précision, stratégie et condition physique sont des critères essentiels pour pratiquer la compétition. Les Han-Bon permettent de développer la précision et l’efficacité des techniques et des déplacements.

Les trois compétences de base du poomsae ne sont pas explicitement énoncées dans le texte comme telles, cependant, on peut identifier certaines compétences clés à travers les critères d'exécution qui sont A. La maîtrise, B. La puissance, C. Le rythme. A. La maîtrise : Chaque technique doit être armée avec souplesse selon les "Kibon" et se terminer avec fermeté et précision selon la hauteur définie. B. La puissance : Les techniques doivent dégager une grande impression d’efficacité. C. Le rythme : Les techniques devront être enchaînées de sorte que chaque blocage soit instinctivement suivi de l’attaque. D’une manière générale les enchaînements seront rythmés et sans temps mort selon les différentes trajectoires du diagramme. Ces compétences se rattachent aux aspects fondamentaux de l'exécution d'un poomsae et peuvent être considérées comme essentielles.

LA MAITRISE : Chaque technique doit être armée avec souplesse selon les « Kibon » et se terminer avec fermeté et précision selon la hauteur définie. LA PUISSANCE : Les techniques doivent dégager une grande impression d’efficacité. LE RYTHME : Les techniques devront être enchaînées de sorte que chaque blocage soit instinctivement suivi de l’attaque. D’une manière générale les enchaînements seront rythmés et sans temps mort selon les différentes trajectoires du diagramme. L’EQUILIBRE et LA STABILITE : La maîtrise des déplacements et du corps lors des différents enchaînements est essentielle. Chaque position devra être bien marquée et verrouillée. Les appuis au sol devront être solides et réalisés conformément au « Kibon ». La position et le mouvement du corps devront être contrôlés. LE RESPECT des TECHNIQUES et du DIAGRAMME : Le Poumsé doit être exécuté dans sa forme originale en respectant l’ordre des techniques, des positions et des directions, mais aussi le diagramme défini par l’exécution du Poumsé. LA RESPIRATION : La respiration doit être synchronisée avec les techniques et les déplacements, elle doit être inaudible. D’une manière générale, l’inspiration se fait en début de mouvement et l’expiration à la fin des différentes phases du Poumsé. LA CONCENTRATION : La concentration est extrême dans l’exécution du Poumsé afin de pouvoir « Vivre son Poumsé ». La concentration permet de dégager une unité entre le corps et l’esprit. LE REGARD : Le regard doit être porteur de toute la détermination à l’exécution du Poumsé, il doit suivre la direction des enchaînements techniques et des déplacements. Il en existe 8 jusqu’à la ceinture noire puis 9 autres qui sont les poomses supérieurs. Les poomses font partie intégrante du Taekwondo et participent à l’assimilation des techniques de bases et des techniques supérieures.