Quels sont les 3 grands exercices de stabilité ?

Le Dr McGill a mis en avant trois exercices qui sont présentés ci-dessous : Le McGill sit-up ou curl up La planche latérale RKC Le Bird Dog Le McGill curl-up Etape 1 : Couche toi sur le dos avec une jambe fléchie et l’autre tendue. La planche latérale RKC Etape 1 : Départ sur le côté avec support du haut du corps sur le coude. Le Bird Dog Etape 1 : Départ en position de quadrupédie avec le dos neutre. Le Dr McGill a d’ailleurs mis en place un concept autours de la stabilité du centre du corps que tu peux retrouver dans divers ouvrages et articles.