Quels sont les 3 grands exercices de stabilité ?
Yves Pasquier
2025-07-14 01:30:48
Nombre de réponses: 10
Le Dr McGill a mis en avant trois exercices qui sont présentés ci-dessous :
Le McGill sit-up ou curl up
La planche latérale RKC
Le Bird Dog
Le McGill curl-up Etape 1 : Couche toi sur le dos avec une jambe fléchie et l’autre tendue.
La planche latérale RKC Etape 1 : Départ sur le côté avec support du haut du corps sur le coude.
Le Bird Dog Etape 1 : Départ en position de quadrupédie avec le dos neutre.
Le Dr McGill a d’ailleurs mis en place un concept autours de la stabilité du centre du corps que tu peux retrouver dans divers ouvrages et articles.
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