Comment travailler son rebond ?
Adèle Guilbert
2025-07-14 14:05:03
Nombre de réponses: 8
Le travail s’effectue sur tout le terrain.
Le suiveur conduit sa course en fonction de son partenaire attaquant.
Il calque sur lui sa vitesse et son parcours.
Le suiveur doit veiller à être attentif à la course de l’attaquant, afin d’adapter la sienne, et d’ainsi mieux répondre à une situation de rebond offensif.
Le suiveur ne doit pas gêner l’attaquant dans sa course.
Il doit se placer à l’opposé du ballon.
Le suiveur prend alors le rebond, avant que le ballon ne retouche le sol.
Il marque ensuite le panier.
Gabrielle Bouvet
2025-07-14 12:56:01
Nombre de réponses: 6
Pour travailler son rebond, respectez ces trois étapes : poser un écran retard, sauter au ballon, puis ressortir le ballon.
Premièrement, poser un écran retard.
Lorsqu'un tir adverse est tenté, ne regardez pas le ballon mais avancez vers votre joueur, puis pivotez pour vous placer face au panier.
Soyez fléchis, comme si vous vouliez toucher les cuisses de l'attaquant avec vos fesses, et bloquez-le dans votre dos, les coudes relevés pour l'empêcher de vous contourner.
Deuxièmement, sauter au ballon.
Sautez ensuite au ballon, bras tendus et doigts écartés, pour aller le chercher le plus haut possible.
Troisièmement, ressortir le ballon.
Lorsque vous retombez au sol, pivotez vers la ligne de touche la plus proche pour passer rapidement le ballon sur un côté et tenter d'engager une contre-attaque.
Pour prendre un rebond, l'écran retard est primordial.
Si tous vos coéquipiers bloquent bien leurs joueurs, le ballon dans l'idéal devrait pouvoir rebondir par terre avant que vous ne le récupériez.
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