Qu'est-ce que le calme intérieur ?

Elle ressent un calme intérieur qu'elle n'avait jamais ressenti de cette manière jusqu'à ce moment avancé de sa vie. Lors d'une journée chargée en émotions, quelques minutes de respiration de pleine conscience peuvent permettre de vous recentrer et d'obtenir un calme intérieur. Dès que notre mental cesse son bavardage et que nous accédons au calme intérieur, nous pouvons échanger des sensations, des émotions avec les animaux, les plantes. Le calme intérieur seems à être un état qui permet de ressentir des émotions et des sensations de manière plus profonde, et qui peut être atteint en arrêtant le bavardage mental et en prenant le temps de respirer et de se recentrer. Le calme intérieur semble être lié à une forme de connexion avec soi-même et avec les autres, y compris les animaux et les plantes.

Le calme intérieur est la capacité à maintenir un état de tranquillité malgré les défis et les distractions. Il repose sur la conscience de soi et la gestion des émotions. Le calme intérieur n'est pas un objectif final, mais un état d'esprit à cultiver chaque jour. La gestion de son temps est un aspect à ne pas négliger pour gérer son stress et développer son calme intérieur. Le bien-être physique est étroitement lié au calme intérieur. Une relaxation physique adéquate peut apaiser l'esprit. Le contact avec la nature peut être apaisant pour l'esprit. La respiration profonde peut calmer instantanément votre système nerveux.

Le calme intérieur permet à l'être humain un retour à soi, à la nature pour accéder au pouvoir, à l'intelligence de la vie. L'état de calme intérieur le libère de tout ce qui peut l'enfermer dans la peur, la souffrance et l'illusion. Lorsque le mental bruyant se retire, nous pouvons alors nous relier profondément à la nature et dépasser le sentiment de séparation créé par l'excès de pensées. Lâcher prise, c'est s'abandonner à cet instant, y puiser la force et l'énergie et s'ancrer dans cet instant en se connectant à ses 5 sens. C’est aussi abandonner le mental, respirer et retrouver son calme intérieur. Seul le calme intérieur nous donne accès au calme des pierres, des plantes, des arbres, et autres formes de l'univers. C’est dans le calme intérieur que naît la créativité, une ressource souvent cachée qui peut se révéler dans ces instants de silence et de prise de conscience. Face au silence, nous sommes seuls avec nous-mêmes ; c’est un moment propice pour écouter notre conscience et faire taire notre mental, sortir de son emprisonnement, faire le tri de nos pensées et ne conserver que les aspects positifs de notre personnalité. L'écoute véritable est un autre moyen d'apporter le calme dans une relation. Lorsque nous écoutons vraiment, la dimension du calme émerge devenant un aspect essentiel à la relation.

Le calme intérieur est un état d’esprit apaisé, clair et parfaitement concentré sur son objet, cela correspond à l'état de Samatha. Il faut commencer par pacifier l’esprit et le rendre attentif pour atteindre ce calme, car s’il ne tient pas en place un seul instant, il ne peut se libérer de son ignorance. Calmer l’esprit ne signifie pas l’immobiliser, mais profiter de ce répit pour le libérer des liens créés par les pensées vagabondes et les émotions conflictuelles. Maîtriser l’esprit signifie l’affranchir de l’emprise des conditionnements mentaux et des conflits intérieurs entretenus par les pensées et les émotions, pour atteindre le calme intérieur. Pour y arriver, il faut laisser l’esprit devenir clair, calme et attentif, comme si l'on laissait l'eau se décanter jusqu’à ce qu’elle devienne limpide, après quoi il sera plus facile de discerner la nature véritable de l’esprit. Le calme intérieur permet d’utiliser ces nouvelles qualités pour cultiver d’autres qualités comme l’amour altruiste et la compassion et pour acquérir une vision profonde de la nature de l’esprit. Il faut appliquer une méthode systématique pour atteindre le calme intérieur et utiliser la maîtrise qui accompagne l’esprit lorsqu’il est calme pour le libérer des liens de l’ignorance. Le calme intérieur prépare le terrain pour une vision pénétrante de la nature de l’esprit et des phénomènes, en analysant la conscience et en utilisant la pratique contemplative. Il faut ôter les voiles engendrés par les automatismes de pensée pour reconnaître la nature véritable de l’esprit et atteindre le calme intérieur. Le calme intérieur est un état qui permet à l’esprit de se libérer des afflictions mentales et des voiles de l’ignorance.