Qu'est-ce que la dissociation segmentaire ?

La dissociation segmentaire est une des 6 composantes de la coordination motrice. La dissociation segmentaire peut être proposé à partir des U7 jusqu’au sénior. Cependant, l’âge d’or pour travailler la dissociation est de 7 à 15 ans avec un pic entre 9 et 12 ans. Les variables type de dissociation : membres inférieurs / membres supérieurs, latéralité droite / gauche, type de tâche à réaliser : dissociation générale adaptable et commune à tous les sports, dissociation technique spécifique ajoutant un geste technique spécifique à un sport, dissociation inter-sport en mêlant une tâche spécifique football à une tâche spécifique d’un autre sport. Ballon : utiliser ou non un ou plusieurs ballons en jouant sur la taille des ballons ou de la balle, opposition : réalisation du geste, de la tâche avec ou sans opposition de l’adversaire, vision : avec vision libre / en limitant partiellement ou totalement la vision. Les objectifs sont d’améliorer la prise d’information au football en étant capable de progressivement de maitriser le ballon avec ses pieds tout en analyser les déplacements des coéquipiers et adversaires, décentrer le regard du ballon, maitriser son corps dans l’espace, améliorer le contrôle et la régulation du mouvement, limiter les gestes parasites. Vous pourrez travailler la dissociation segmentaire en augmentant progressivement la difficulté de la tâche à réaliser en fonctionnant par étape. Par exemple, sur un exercice donné, trouvez 4 variables complexifiantes où lorsque les joueurs valident une tâche à 3 reprises, il peuvent passer à l’étape suivante.

La dissociation segmentaire est une sous-partie de la coordination motrice générale. Au départ, la vidéo nous propose une situation travaillant la dissociation segmentaire entre les membres inférieurs et les membres supérieurs. La dissociation segmentaire est travaillée dans une situation où les membres inférieurs font une action et les membres supérieurs font une autre action.

La dissociation segmentaire est un des aspects a travailler pour améliorer la coordination motrice chez le footballeur. La dissociation segmentaire peut se faire entre: – Membres inférieurs et membres supérieurs – Pied droit / pied gauche – main droite /main gauche – Passer d’un surface, recevoir d’une autre – la gonglerie