Comment faire un bon middle kick ?

Le middle kick est un coup de pied qui peut être diagonal ou horizontal en fonction de la trajectoire et de la puissance/ vitesse qu'on souhaites lui donner. La réalisation du middle kick peut avoir deux trajectoires, une en diagonale et horizontale qui varie avec la volonté du combattant, la trajectoire diagonale est plus rapide mais le faible engagement de la hanche réduit la puissance du coup à l’inverse une trajectoire horizontale qui vient frapper comme un coup de hache nécessite un bon engagement des hanches, des abdos et une extension de la jambe pour finaliser le coup. Une bonne technique sur la réalisation du mouvement permet d’avoir un travail de chaîne musculaire efficace et par effet de multiplié la puissance d’impact. Le boxeur doit transférer son poids sur la jambe d’appuis. En même temps que le genou monte on fonction de la trajectoire nous allons plus ou moins ouvrir la hanche, effectuer une rotation sur le pied d’appuis (pivot du talon autour de la plante de pied) enfin finir par l’extension de la jambe en même temps que la rotation des hanches. Il est très important de rester gainé sur les abdos afin de revenir en position de garde après l’impact.