Qu'est-ce que la mémoire des mouvements ?
Louis Hoarau
2025-07-25 00:41:02
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La mémoire musculaire est à la fois le fait de notre cerveau, mais aussi de nos muscles eux-mêmes.
Celui-ci retient en effet comment réaliser une aptitude motrice.
Lorsque vous répétez encore et encore un mouvement particulier, vous entraînez votre système neuromusculaire jusqu’à ce que votre système nerveux central apprenne à exécuter ce mouvement comme une action coordonnée et fluide à laquelle vous n’avez même plus besoin de réfléchir.
Mieux, ils gardent en mémoire des adaptations génétiques et métaboliques qui leur permettent de gagner par la suite plus vite en force et en endurance.
En clair, lorsqu’il y a entraînement préalable, une mémoire moléculaire permet au muscle d’être plus performant par la suite, une fois qu’il reprend l’activité.
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