Comment puis-je améliorer ma stabilité ?
Nicolas Lemoine
2025-07-25 03:32:44
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: 6
Pour rester stable, il faut que tes bases soient solides.
Imagine que sous tes pieds, il y a des racines qui veulent s’ancrer dans le sol.
Même si le vent se lève, tu resteras debout comme une guerrière.
Travailler ton équilibre en yoga t'aidera à gérer tout ce qui peut te déstabiliser dans la vie, pas juste en vélo ou sur une planche.
Le lien n'est peut-être pas si clair, mais pourtant, en restant stable et concentré face à l’extérieur, tu développes ton ancrage, ton adaptabilité et ta force intérieure.
En vélo, plus ton CORE sera fort, meilleur tu seras dans les manoeuvres d'équilibre comme le trackstand.
Faire une minute de chaque côté en gardant le regard sur un point fixe.
N’hésite pas à utiliser un mur au besoin.
IMPORTANT en tout temps : bien expirer, c’est le mouvement des abdominaux ;
toujours pousser le nombril vers le dos pour trouver la force et l’équilibre, extérieure et intérieure.
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