Qu'est-ce qui rend vos jambes plus rapides ?

La poussée vers l’avant qu’effectuent vos orteils est un effort supplémentaire qui aide à sculpter vos muscles des jambes et vous permet de perdre des cuisses. Intégrez du fractionné dans vos séances : peu à peu, accélérez la cadence de votre marche sportive en augmentant la fréquence ou l’amplitude de vos pas. Ces moments de « sprints » augmentent votre fréquence cardiaque et vous aident à développer vos capacités dans l’effort et sollicitent plus fortement vos muscles. S'attaquer à une côte légère ou monter un escalier est un exercice incroyablement efficace pour travailler les cuisses et les fesses. Propulsez-vous vers l’avant ! Par ce geste, vous sollicitez davantage vos muscles et vous mettez à profit toute la puissance du bon mouvement du pied.