Comment être bon en muay thai ?

Entraînez-vous régulièrement. Un programme d'entraînement régulier qui comprend des séances d'entraînement technique, des séances de conditionnement physique et des séances de sparring vous aidera à développer votre endurance, votre force et votre technique. Entraînez-vous avec un objectif, cela vous aidera à améliorer votre technique et à vous concentrer sur des aspects spécifiques de votre entraînement. Commencez lentement si vous êtes débutant, car cela vous permet d'assimiler les mouvements et les techniques sans le stress d'un combat à pleine vitesse. N'ayez pas peur de prendre des coups, car en Muay Thai, le blocage avec les tibias est une technique courante pour parer les coups de pied. Travaillez sur votre défense, une bonne défense en Muay Thai implique l'utilisation de vos bras pour bloquer les coups de poing et vos jambes pour bloquer les coups de pied. Faites du sparring avec différentes personnes pour vous exposer à différents styles de combat. Contrôlez vos émotions, restez calme et ne réagissez pas de manière excessive lorsque vous êtes touché par un coup fort. Utilisez votre jeu de jambes pour vous déplacer efficacement sur le ring. Ayez un plan de jeu pour adapter votre stratégie en fonction de l'adversaire. Surveillez votre respiration, une technique courante consiste à expirer lors de l'exécution d'un coup et à inspirer lors de la récupération. Écoutez votre coach et prenez des notes après chaque séance pour identifier vos points forts et vos points faibles. Soyez patient, l'amélioration en Muay Thai prend du temps, continuez à vous entraîner et à vous améliorer petit à petit.

Entraînez vous au moins deux fois par semaine. La Boxe Thaï demande du dévouement, donc si vous voulez vraiment vous améliorer, la base est de vous entraîner au moins deux fois par semaine – et plus souvent si vous le pouvez. La Boxe Thaï exige une forme physique et une endurance sans faille. Il sera donc bénéfique de prévoir quelques séances de cardio entre vos entraînements. Les sports de combat pieds poings nécessitent tous d’avoir une solide assise sur ses jambes, et c’est particulièrement vrai pour le Muay Thai. Lorsque vous vous entraînez régulièrement à la Boxe Thaï, votre corps a besoin de temps pour récupérer et construire des tissus musculaires. Vous ferez davantage de progrès en regardant aussi des combats de Boxe Thaï en parallèle de vos entraînements. Pour devenir un meilleur boxeur, vous devez constamment sortir de votre zone de confort et vous entraîner avec des personnes de formes, de tailles et de capacités différentes – c’est la seule façon d’apprendre à vous adapter à des styles différents.