Comment puis-je frapper plus fort ?
Catherine Gimenez
2025-05-16 02:14:14
Nombre de réponses: 4
Pour frapper le plus fort possible, vous devez être solidement ancré au sol.
Pour augmenter votre force de frappe, vous devez donc être technique et utiliser tout votre corps.
Utiliser tout votre corps, signifie utiliser les épaules mais aussi les jambes.
Plus vous serez solide et plus vos coups seront puissants.
Ensuite, vous devez effectuer une très bonne rotation et pour cela vous devez travailler vos hanches.
Les hanches ont un rôle important pour frapper fort en boxe.
Tournez vos hanches comme si vous vouliez frapper votre adversaire avec vos hanches.
Pour mettre un bon crochet par exemple, vous devez puiser la puissance de votre coup dans vos jambes, faire une excellente rotation et monter les épaules à l’impact.
Vous ne devez pas uniquement frapper avec les poings.
Utiliser votre corps comme un ensemble complet, lorsque vous mettez un coup ne pensez pas uniquement au membre qui effectue l’impact final.
Ensuite, pour frapper le plus fort possible, il faut aussi frapper vite.
La technique, une fois maitrisée, combinée avec de la vitesse fera de vous une machine sur le ring.
Pour frapper vite vous devez être décontractée, relaxe, détendu sur le ring.
Si vous êtes trop tendu, vous ne pourrez pas frapper vite.
Relâchez vos muscles et resserrez vos poings et vos kicks lors de l’impact.
Cherchez à perfectionner chacun de vos mouvements.
Travaillez sur un sac de frappe, sur des paos, des pattes d’ours, avec un partenaire, ect
A la salle, demandez des conseils à des personnes plus expérimentés, même si vous avez 20 ans de pratique, il y a toujours plus expérimenté.
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