Quels sont les exercices d'assouplissement des jambes pour les seniors ?
Capucine Leveque
2025-05-31 10:54:23
Nombre de réponses
: 15
Pour améliorer la souplesse de vos jambes, vous pouvez pratiquer un exercice simple. Les jambes sont certainement chez les seniors les parties du corps dont le manque de souplesse est le plus flagrant et gênant au jour le jour. Afin d’assouplir facilement ses jambes et leur redonner un peu de souplesse, préparez une chaise, c'est le seul accessoire nécessaire pour réaliser cet exercice simple. En position assise donc, levez lentement une jambe en la maintenant fléchie. Une fois votre jambe légèrement levée, faites des cercles avec votre genou, d’abord des petits, puis progressivement agrandissez ces cercles. Recommencez cet exercice d’assouplissement ensuite en alternant l’une et l’autre de vos jambes.
Lire aussi
- Comment devenir plus flexible des jambes ?
- Quel exercice pour travailler l'explosivité ?
- Quels sont les exercices d'entraînement sprint pour améliorer l'explosivité des jambes ?
- Qu'est-ce que la force explosive des jambes ?
- Est-il possible de devenir souple à 50 ans ?
- Est-il bon de faire des étirements tous les jours ?
- Comment gagner en explosivité jambes ?
- C'est quoi la méthode bulgare ?
- Comment gagner de la force dans les jambes ?