Que faire après une séance de sparring difficile ?
Zoé Lecoq
2025-08-16 19:48:10
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Après les premiers entraînements, vous ressentirez probablement plus de douleurs que lorsque vous étiez ‘’dans le rythme’’ de plusieurs sparrings par semaine.
Afin de ne pas brusquer le corps, les phases de Sparring durant les premières semaines de retour à l’entraînement devront être minimes et progressives.
Pour l’alimentation, il s’agira aussi de se remettre aux bonnes habitudes avec des repas équilibrés, capables de vous apporter tous les nutriments nécessaires à une bonne récupération.
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