Faut-il se reposer le lendemain d'un combat ?
Laurent Weber
2025-08-16 20:44:27
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Il faut favoriser la surcompensation, 48 a 72h de récupération tout dépend de tes capacités, une semaine d inactivité est beaucoup trop longue, a savoir que certains grand sportifs s entraînent légèrement même le matin même. 2 jour aprs sa depend de ton organisme. sa depend la je suis au sitsongpeenong est par exemple sittichai s'entrainait a fond et la veille il a juste couru donc 1 journée ou 2 je pense que c'est bon. 1 semaine avant tu dois être prêt. pendant ce temps tranquil, corde shadow, course à pied. tu peux aussi tourner techniquement tu révises tes gammes , mollo quoi. Il y a une différence entre les jours précédant un combat et le lendemain, car certains sont capable de claquer 7-8 reprises la veille du combat. De mon expérience et de ce que me disaient mes entraineurs je dirai 3 jour sans rien faire du tout niveau entrainement, mais il semblerait que cela dépende de l'organisme et des capacités physiques de chacun.
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