Comment marcher sans se faire mal aux genoux ?
Arnaude Dos Santos
2025-08-17 07:34:46
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L’activité physique agit de manière bénéfique sur l’arthrose.
Néanmoins, en ce qui concerne le genou, la marche est utile, mais sans excès.
Dix mille pas par jour, en incluant les déplacements de la vie quotidienne, c’est la limite fixée par cette équipe australienne, et qui correspond à environ six kilomètres.
Il s’agit, en fait, du seuil minimum recommandé pour tout un chacun ; et à ne pas dépasser pour les personnes présentant une anomalie arthrosique du genou.
Les auteurs insistent sur le fait qu’il n’est évidemment pas question de lever le pied, d’arrêter l’activité physique dont le bénéfice n’est pas remis en cause, mais qu’il convient de ne pas exagérer.
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