Est-il conseillé de manger 1h30 avant le sport ?
Théophile Durand
2025-08-17 06:15:47
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Manger avant une séance de sport permet de fournir au corps toute l’énergie dont il a besoin pour être performant et maintenir un effort physique sur le long terme. Toutefois, il faut respecter un délai entre le repas ou la collation et l’activité sportive pour permettre une digestion complète et adéquate. Après un repas complet, il est en effet préférable d’attendre environ 3h00 avant de faire du sport. Après une collation, il faut attendre environ 30 minutes voire 1h00, selon la quantité consommée. Pour les activités d’intensité modérée d’une durée inférieure à 1h30, il n’est pas nécessaire de manger pendant l’exercice, car les repas consommés tout au long de la journée fournissent une quantité d’énergie suffisante. Il n'y a pas de mention de manger 1h30 avant le sport.
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