Comment avoir plus de puissance de frappe ?

Pour avoir un coup droit puissant, il faut parvenir à faire un geste rapide et pour cela il faut être bien relâché au niveau musculaire. Pas de crispation des doigts sur le manche de la raquette, surtout pendant la préparation, il peut y avoir plus de fermeté au moment de la frappe mais fermeté ne signifie pas crispation, pas de crispation au niveau du biceps et du bras en général, inspirer durant la préparation et souffler par la bouche durant la frappe, jusqu'à la fin de geste. Entraînez-vous en montant progressivement en intensité, en cherchant à toujours maintenir un bon niveau de relâchement quand vous montez en puissance. La difficulté consiste également à être tonique avec le bas du corps et relâché avec le haut du corps. Quand on se force à être dynamique au niveau des jambes, cela peut se propager à tout le corps et entraîner de la crispation au niveau du haut du corps. Quand vous jouez, prenez l'habitude d'être conscient de votre niveau de tension/relâchement musculaire, notamment au niveau du bras.

Pour avoir plus de puissance de frappe, il faut d’abord avoir une bonne technique. La puissance de frappe vient d’une combinaison de vitesse et de force. Technique, vitesse et puissance de frappe sont des éléments clés pour réussir. Pour augmenter votre puissance de frappe, vous devez être technique et utiliser tout votre corps. Utiliser tout votre corps signifie utiliser vos épaules mais aussi vos jambes. Vous devez performer une très bonne rotation et pour cela, vous devez travailler vos hanches. Pour mettre un bon crochet, par exemple, il faut tirer la puissance de votre mouvement de vos jambes, faire une excellente rotation et lever vos épaules à l’impact. Lorsque vous frappez, n’utilisez pas seulement vos poings. Vous devez frapper rapidement, la technique, une fois maîtrisée, combinée avec la vitesse, vous rendra une machine dans le ring. Il faut être relaxé pour frapper rapidement, si vous êtes trop tendu, vous ne pourrez pas frapper rapidement. Pour améliorer votre puissance de frappe, vous pouvez faire des exercices de shadowboxing, travailler sur un punching-ball et faire des exercices de musculation ciblés.