Quelle carence provoque les tendinites ?
Henri Poulain
2025-08-18 11:30:54
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Mécaniquement parlant, les tendinites sont essentiellement provoquées par des gestes répétitifs qui usent les tendons peu entraînés, mal échauffés ou fragilisés.
Alimentairement parlant, différentes causes peuvent être à l'origine d'une tendinite.
La déshydratation : une cause majeure de la tendinite
Lorsque l’on ne boit pas suffisamment, les tendons sont très sensibles et souffrent rapidement de la déshydratation.
De la raideur et une accumulation de déchets pourront entraîner la tendinite.
L’équilibre acido-basique rompu
Un organisme qui fonctionne bien possède un pH neutre ; ni trop alcalin, ni trop acide.
Lorsque l’alimentation est trop acidifiante, le corps va tenter d’équilibrer le pH en puisant dans ses réserves alcalines qui se situent niveau des os.
Les sels calciques et magnésiens libérés vont aider à rééquilibrer le pH mais viendront ensuite se loger au niveau des reins pour être éliminés.
Ces sels peuvent également se loger dans les tendons causant douleurs articulaires et tendinite.
Une alimentation riche en fruits et légumes, en céréales complètes et réduite en gras et sucres aiderait alors à se tenir loin des problèmes articulaires.
Le stress oxydatif va libérer des radicaux libres qui attaquent nos cellules et aussi nos tissus.
Une alimentation trop riche en aliments ultra-transformés
Les aliments ultra-transformés sont énormément pointés du doigt en nutrition mais pourtant, on les retrouve en abondance dans les supermarchés ou les épiceries.
La liste d’ingrédients de ces produits est très longue et contient de nombreux additifs, des conservateurs et souvent aussi beaucoup de gras, de sucre et de sel.
Le sucre créé un déséquilibre au niveau de l’équilibre acido-basique pouvant entraîner un état inflammatoire des tissus, notamment au niveau des tendons.
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