Comment ne pas bloquer sa respiration ?
Capucine Lebrun
2025-08-18 18:18:05
Nombre de réponses
: 19
Pour ne pas bloquer sa respiration, il est important de commencer par détendre vos muscles autant que possible. Installez-vous confortablement dans un endroit calme, fermez les yeux et inspirez profondément et lentement en remplissant complètement vos poumons, puis expirez lentement par la bouche pour apaiser toutes les tensions. Cet exercice permettra de préparer vos poumons. Ensuite, vous pouvez essayer de vous chronométrer en augmentant progressivement la durée. Il est également important de ne pas repousser vos limites au-delà du raisonnable et de ne pas prendre de risques inutiles si vous avez besoin de respirer. Faites cet exercice en étant accompagné.