Comment puis-je étirer mes L4 et L5 ?
Amélie Berger
2025-08-18 17:08:04
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Intégrer une activité physique légère, comme la marche, dans votre routine quotidienne peut aider à soulager la douleur.
Les étirements doux, en particulier ceux ciblant la région lombaire, peuvent également être utiles.
Ces exercices aident à maintenir la flexibilité de la colonne vertébrale et à réduire la tension dans les muscles environnants.