Quels étirements pour arthrose lombaire ?
Lucy Vallet
2025-08-18 17:20:03
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Il n'y a pas d'exercices spécifiques pour l'arthrose lombaire dans le texte fourni, mais voici quelques étirements qui pourraient être pertinents pour les articulations généralement affectées par l'arthrose :
Allongez-vous sur le dos, genoux pliés et pieds posés à plat sur le sol.
Placez la cheville gauche sur la cuisse droite, près du genou.
Saisissez l’arrière de votre cuisse droite et rapprochez-la de votre poitrine.
Maintenez la position en respirant tranquillement pendant une trentaine de secondes.
Reposez vos pieds au sol avant de répéter l’exercice de l’autre côté.
Il est important de noter que ces exercices doivent être adaptés à la condition individuelle et les limites personnelles, et qu'il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer tout nouveau programme d'exercice, en particulier si vous souffrez d'arthrose lombaire.
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