Comment puis-je renforcer mon tendon d'épaule ?
Marianne Mendes
2025-08-19 13:46:47
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Pour renforcer son tendon d’épaule, il est important de conserver le mouvement, car il n’y a pas de marqueur inflammatoire.
Le mouvement doit être doux, progressif et toujours sans douleur.
Les kinésithérapeutes travaillent avec le mur, avec des bâtons de type manches à balai, avec des swiss ball ou encore des élastiques.
Une fois les exercices réalisés sans douleur, un travail en résistance est ajouté, là encore de manière progressive.
Ces exercices de renforcement se font avec un travail en statique ou en excentrique majoritairement.
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