Comment faire pour ne pas avoir mal au poignet ?
Rémy Lemaitre
2025-08-20 23:06:23
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Si vous commencez à ressentir des douleurs au poignet, diminuez au maximum le mouvement ou l’activité qui les provoquent. Un repos relatif et non complet est recommandé. Lorsque les douleurs surviennent, signe d’une inflammation, l’application d’un sac de glace est recommandé. Le froid a un effet antalgique qui permet de diminuer la douleur et l’inflammation. Si votre douleur est provoquée par une pratique sportive intensive, la surutilisation d’un mouvement, comme c’est notamment le cas au tennis, ne négligez surtout pas l’échauffement, les étirements et les pauses régulières au cours de l’effort. Des échauffements complets réalisés sérieusement peuvent d’ailleurs prévenir les douleurs. Si votre travail requiert d’être devant un écran d’ordinateur pendant plusieurs heures consécutives, ce qui implique une sollicitation importante des poignets, n’omettez pas les pauses toutes les heures ou deux heures. Une reprise graduelle des activités est également recommandée une fois l’inflammation passée, selon votre tolérance.