Comment puis-je prévenir la tendinite du poignet ?
Sylvie Gautier
2025-08-21 01:12:02
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Pour prévenir la tendinite du poignet, vous pouvez commencer par limiter les mouvements répétitifs et prendre des pauses régulières, en particulier si votre travail implique une utilisation intensive des poignets.
L’échauffement, les étirements et les pauses régulières au cours de l’effort sont également importants, surtout si votre douleur est provoquée par une pratique sportive intensive.
Faire des pauses toutes les heures ou deux heures lorsque vous travaillez devant un écran d’ordinateur pendant plusieurs heures consécutives est également conseillé.
Le travail à la chaîne et la répétition de mêmes mouvements peuvent également être évités pour ne pas risquer de provoquer une inflammation.
Le stress de la vie quotidienne et la fatigue peuvent également causer une tendinite donc il est nécessaire de prendre soin de son corps et de sa santé pour en éviter les facteurs de risque.
Enfin, il est important de prendre rendez-vous pour une consultation en thérapie de la main si vous avez des douleurs au poignet.
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