Quelle quantité de cardio un combattant doit-il faire ?
Louis Jourdan
2025-08-23 10:43:13
Nombre de réponses
: 9
Une petite séance de 30 minutes 3 ou 4 fois par semaine est amplement suffisante. Pour une condition physique et cardio-vasculaire au top, un combattant de MMA doit pratiquer entre 2 à 4 séances par semaine. Une séance varie généralement entre 20 à 45 minutes. Le travail de cardio doit donc se faire de manière modérée. Une séance de running pour un free fighter est de 15 à 30 minutes environ. De ce fait, vous pouvez non seulement varier les exercices, mais aussi effectuer vos séances de cardio durant votre entrainement de MMA habituel.