Que devez-vous faire avant le sparring ?
Michelle Faivre
2025-08-26 14:43:54
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Assurez-vous d'être équipé correctement, car personne ne veut finir à l'hôpital après une séance d'entraînement. Vous devez choisir le poids des gants en fonction de votre poids corporel : généralement, 14 oz ou 16 oz sont idéaux pour un sparring en toute sécurité. Un casque bien rembourré et de la bonne taille protège des coups à la tête et réduit le risque de commotions cérébrales. Si vous pratiquez des sports comme le Muay Thai, protégez vos jambes ainsi que celles de votre partenaire. Une protection dentaire est essentielle pour éviter de transformer votre sourire en puzzle. Communiquez avec votre partenaire : Décidez ensemble de l'intensité et des objectifs de la session. Contrôlez la force de vos coups, car le sparring est un entraînement, pas un combat à mort.